Glem alt, du ved om benpres…
Hvis du ønsker at få et par tykke, stærke og muskuløse ben, er benpres en af de bedste redskaber til at få jobbet gjort.
Siden dens opfindelse i begyndelsen af 1900-tallet har den været en fast bestanddel i bodybuilding-rutiner og hjulpet med at forvandle mange par pindeagtige ben til atletiske, konkurrencevindende træstammer.
Årsagen til, at benpres er så god til at tilføje store mængder muskelmasse til dine ben, og grunden til, at den er elsket af erfarne fitnessudøvere, er fordi den kan belastes tungt.
Men i modsætning til dens frie vægtmodparter kræver den ingen stabilisering, hvilket betyder, at der kan påføres betydeligt mere stress på underkroppens muskulatur sammenlignet med dens frie vægtmodparter.
Frivægtsøvelser som squat bør på ingen måde droppes fra din træning, men snarere er benpres den perfekte tilføjelse til din underkropstræning for at maksimere muskeludvikling.
En anden fordel ved benpres er, at den kan bruges af folk, der vender tilbage fra en skade, da den tidligere skadede muskel kan trænes ved meget lav intensitet og på en meget kontrolleret måde for at genopbygge eventuel tabt muskelmasse forårsaget af en pause fra træning.

Introduktion af benpres i din træning

En hurtig gennemgang af nogle populære bodybuilding-rutiner viser, at benpres bruges på følgende måder: –

• I begyndelsen af en underkropssession for at ‘fortrætte’ benene
• I slutningen af et supersæt eller tri-sæt for at maksimere metabolisk træthed og minimere skaderisiko
• Som en ‘afslutter’ i slutningen af en session for at sikre, at benmusklerne er grundigt udmattede, hvilket udsætter dem for en kraftig vækststimulus
• Som en del af en fedttabscirkel for at ‘maksimere’ kalorieforbruget og udløse frigivelse af fedtforbrændende hormoner
• Som en regelmæssig del af sessionen for at give volumen til underkroppen.
• Ekscentriske reps for at maksimere muskelskade for at stimulere massiv muskelvækst i quadriceps, hamstrings og glutes.

Hvad er der galt med alle andre benpresmaskiner?
Hos Watson HQ følte vi os utilfredse med det nuværende udvalg af benpresmaskiner tilgængelige.
Det syntes, at mange virksomheder undlod at tage brugeroplevelsen i betragtning under designprocessen, hvilket har resulteret i konstruktionen af mange ukomfortable maskiner, der er underlegne til at bygge benmuskler.
Hvis du nogensinde har brugt en benpresmaskine i din træning, har du måske oplevet nogle eller alle af følgende: –

• Klodset bevægelse, der gør hver rep hårdere, end den burde være
• Ukomfortabel siddestilling, der distraherer dig fra bevægelsen og gør det sværere at belaste tungt
• Svær og/eller ukomfortabel at bruge for et ben ad gangen
• Forstrækning af lænden i bunden af bevægelsen
• Ikke nok vægt, eller nok plads til at læsse plader, så maskinen hurtigt bliver ‘for nem.’
• Smal fodplade, der kan gøre bevægelsen ukomfortabel og giver kun begrænset plads til fodpositioner og ben træningsmuligheder

Men vi vil have dig til at glemme alt om benpres, som du kender det…
Introduktion…. Watson Animal Plate Loaded Leg Press
Efter at have besluttet, at vi ville skabe en benpres, der ville passe til enhver bodybuilder og fitnessentusiast, gik teamet hos Watson Gym Equipment sammen og dekonstruerede den traditionelle enhed fuldstændigt, undersøgte den fra alle vinkler og tænkte på helt nye og unikke måder at skabe den bedste maskine i verden.
Vores drøm var at skabe en maskine, der ville gøre det muligt for brugeren at bygge de tykkeste ben, man kan forestille sig, så hurtigt som muligt og uden at gå på kompromis med sikkerheden.
Efter mange design og redesign var vi endelig klar til at give tegningerne til vores ingeniører, så de kunne begynde at arbejde på den første model og ventede tålmodigt med tilbageholdt åndedræt.
Da vi endelig kunne lægge vores øjne på den færdige maskine, var vi blæst bagover.
Det var et smukt syn.
Men så imponerede som vi var, var dette simpelthen ikke nok.
Vi måtte holde vores begejstring tilbage, indtil vores kunder prøvede den.
Når alt kommer til alt, var det dem, der skulle imponeres.
Før vi fortæller dig, hvad vores kunder har sagt om vores benpres, lad os fortælle dig, hvorfor Watson Animal Plate Loaded Leg Press er så forskellig fra alle andre maskiner på markedet…
Hvad gør Watson Animal Plate Loaded Leg Press anderledes?

• Uafhængige vogne

Dette giver dig mulighed for at træne et ben ad gangen, hvilket er perfekt til at udjævne styrke- og/eller muskelmasseforskelle, maksimere hypertrofi, arbejde udenom en skade eller genoptræne efter en tidligere skade.
Hver vogn kan holde op til 600 kg, hvilket betyder, at du aldrig vil vokse ud af denne maskine og finde den bliver ‘for nem’.
Endelig er der 6 læssepinde, så du kan ændre vægtene i løbet af et øjeblik, hvilket gør den perfekt til, når du træner med en partner med et andet styrkeniveau eller hvis du kræver hurtige vægtændringer under sæt, for eksempel under dropsets.

• Ultra-bred platform

Platformen måler 1400 mm x 500 mm, hvilket gør den dobbelt så bred som en almindelig platform.
Dette giver dig et meget bredere udvalg af fodpositioner, så du kan bruge samme fodposition som en bredstående squat eller en sumo deadlift.
I sidste ende giver det dig mulighed for at lægge vægt på alle områder af benmuskulaturen og ikke bare være begrænset til kun at bruge en smal fodbredde.

• Super glat bevægelse

Hver af de uafhængige vogne kører på fire Thompson 40 mm lineære lejer, hvilket giver en ekstremt glat følelse under bevægelsen.
Du behøver ikke længere at lide på stive og klodsede maskiner, der får hver rep til at føles som om du bevæger dig gennem sirup.
Nu kan du presse ekstra reps ud med større komfort og udløse mere muskelvækst.

• Top- og bundbåndsstifter

Dette er en meget basal (men nyttig) funktion, vi bemærkede manglede på størstedelen af enhederne.
Ved at fastgøre bånd til bunden af maskinen giver du en tilpasningsdygtig modstand, der giver dig konstant modstand i hele bevægelsesområdet, og det kan være en ligetil måde at få lettere vægte til at føles meget hårdere.
Alternativt, hvis de er fastgjort til toppen, kan de give assistance i bunden af bevægelsen, hvilket giver dig mulighed for at lægge mere vægt på det øverste område og vænne dig til at håndtere tungere belastninger uden at risikere nogen belastning på din lænd.

• Justerbart ryglæn

Ved at give dig mulighed for at vælge vinklen på ryglænet, føles øvelsen meget mere komfortabel og reducerer sandsynligheden for en forstrækning af lænden.
En anden fordel er, at med øvelsen føles meget mere komfortabel, kan du lægge mere vægt på de arbejdende muskler og generere maksimal muskelvækst.
Hvad siger vores kunder?
Selvfølgelig vil vi altid sige, at vores benpres er et fantastisk udstyr.
Men du behøver ikke kun tage vores ord for det – Tjek nogle af anmeldelserne nedenfor fra nogle af vores kunder.
Bedst i verden?
Vi ved, at gym-ejere har mange valgmuligheder, når det kommer til at vælge en benpresmaskine, og mens mange bliver påvirket af prisen og ofte vælger den billigste mulighed, er vi stolte af at sige, at vores benpres er lagerført af flere af de bedste træningscentre i verden, herunder: –

• Ben Pakulskis’ MI40 Gym
• Rob & Dana Linn Baileys’ Warhouse Gym
• Nick Mitchells’ Ultimate Performance
• Tony Dohertys’ Dohertys Gym
• Daine Mcdonalds’ Clean Health